贵阳中医脑康医院

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五招躲开“周末抑郁症”

来源:贵阳中医脑康医院 点击:132日期:2018-10-18 15:46

  一般情况下很多人在工作了一周以后会很盼望这周末的到到来。但是有些人却并不是这样的。他们会因为周末的到来而不知所措。这样很容易就会产生抑郁的情绪。时间一长就有可能会导致抑郁症的发生。那么我们应该怎样去避免其发生呢?

 

  1、

 

  周末或节假日早晨按时作息,按时给亲人打电话,聊聊家长里短,倾诉倾诉自己的情感,缓解孤独感。

 

  2、

 

  安排好自己的时间,不要总拘泥于自我的空间里,提前和朋友商量周末的活动,大家一起去唱歌,或者去运动,酣畅淋漓之后,心情会更加开阔。

 

  3、

 

  可以选择去图书馆或者清静幽雅的茶馆看看书,充实一下自己。既可以获得轻松惬意的心理体验,又可以在周围的人群中缓解孤独的心理压力。

 

  4、

 

  出去郊游,欣赏秀丽的景色,也会陶冶情操,为自己的心境美容,使其保持一种积极向上、乐观愉悦的状态。

 

  5、

 

  告诉自己,周末是用来享受快乐的。学会自我调节,多从好的、积极的方面去想,保持豁朗的情怀。

 

  有关于我们抑郁症方面的知识。上述的这篇文章应该已经为大家解答的差不多了。不过贵阳中医脑康医院的医生还是要提醒各位。为了我们的身体着想我们还是应该尽量去避免该疾病的发生。

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