有关预防抑郁症的几件小事

 　　抑郁症是一种非常烦人的疾病，不仅仅是给患者本身。如果不及时的进行治疗的话，还会给身边的人带来危害。所以很多的人都会想要知道怎样去对该疾病进行预防。今天就教大家几个简单的办法来预防抑郁症的发生。

　　周末的时候较好是做一做白日梦，这样起床会有一个好的心情，很多人会因为家里面很乱，需要在周末收拾房间，这个时候就会把自己的心情搞得很糟，做一做白日梦，对于疏通心情，调理都是有帮助的。

　　抑郁症的患者需要释放，所以可选择一个能够让自己放松心情到哭的电影，这样的一个电影可以让人放下情绪，并且可以把情绪里面的一些压力释放出来，达到一种调节作用。

　　较好是给自己买一个相机，或是用身边的手机，随时随地拍下这些场景，用生活记录的方式，把它记录出来，并不需要发在空间，可以放在自己特别有记录的地方，心情郁闷的时候可以看一看。

　　可以去水边散步，抑郁症的人虽然不能去水边，可能会出现自杀倾向，但是在有流动的水体和有绿荫的树下休息片刻，也是可以很好缓解的。

　　偶尔放松心情，给自己一顿大餐，这样既可以改善所谓的工作压力，又可以改善来自家庭和生活的压力，通过这样的一些改变，能够很好地解决一种的困惑，并且可以让抑郁症的人开朗乐观起来。

　　对于去做那几小事可以让我们跟抑郁症说“再见”的介绍就为大家介绍到这里了。抑郁症我们应该重在预防。所以在平时的生活中，如果多注意一些关于这方面的细节的话，也许抑郁症就不会来找我们了。