在日常生活中有哪些天然的抗抑郁的食物

 　　其实想要治疗抑郁症除了吃药之外，还有很多方法可以帮到大家治疗抑郁症。而且这些方法相对于吃抗抑郁症的药物来讲，副作用更加的少。可以说的上是天然的抗抑郁症食物。因此我们今天就来给大家谈一下如何治疗抑郁症?治疗抑郁症的方法有哪些?

　　第一味介绍给大家可以抗抑郁的药物就是阳光。或许听起来你会觉得很惊奇，为什么阳光会是治疗抑郁症的药物?但实际上阳光是给予这个世界一切能量的来源，而且它给予人类的力量是正面的，积极的。相对之下，我们不难发现很多患有抑郁症的人都是缺乏阳光的。他们的性格都会比较内向，而根据新的研究表明，多晒太阳的人会更加的积极，外向和乐观。因此，多晒太阳同样可以治疗抑郁症。

　　第二味药介绍给大家的治疗抑郁症的药物就是运动。曾经有研究学家表明，在运动当中特别是以慢著称的有氧运动，运动的时候可以使人在大脑中分泌出抗抑郁的物质。而且每天运动半个小时以上这种抗抑郁物质就会产生跟吃抗抑郁药一样的功效。因此，只要每天运动同样可以达到抗抑郁的功效，还可以锻炼身体，提高身体免疫力，一举两得。

　　后一味给大家介绍这条抑郁症的药物就是音乐。听音乐是很多人都喜欢做的事情。但是其实音乐还有一个神秘的功效就是可以治疗抑郁症。这到底是为什么呢?原因是因为很多患有抑郁症的人他们普遍都会感觉自己难以集中注意力，而且长期的患有抑郁症还会导致他们的记忆力逐渐的衰退。而听音乐就可以解决这两个问题，因为听音乐的时候，人的注意力必须要集中，因此这样可以锻炼人的注意力。与此同时，因为听音乐可以使人的大脑得到放松，也可以使得负责记忆的海马体重获能量达到增强记忆的功效。

　　治疗抑郁症并不是一件十分困难的事情。但还是需要大家一起努力，这样才可以把抑郁症赶离我们的生活。抑郁总会让人觉得心里面蒙上一层厚厚的阴霾。因此我们要让阳光照进我们的心里面，赶走阴暗。