5件小事做一做和抑郁症说再见

 　　在现在的都市生活中，抑郁症已经成为了一种很常见的心理疾病。我们或是我们周围的人或多或少都会有一点。但是如果是早期的话我们可以做一些小的事情来自己治疗。那么都是那些小事呢？

　　周末的时候较好是做一做白日梦，这样起床会有一个好的心情，很多人会因为家里面很乱，需要在周末收拾房间，这个时候就会把自己的心情搞得很糟，做一做白日梦，对于疏通心情，调理都是有帮助的。

　　抑郁症的患者需要释放，所以可选择一个能够让自己放松心情到哭的电影，这样的一个电影可以让人放下情绪，并且可以把情绪里面的一些压力释放出来，达到一种调节作用。

　　较好是给自己买一个相机，或是用身边的手机，随时随地拍下这些场景，用生活记录的方式，把它记录出来，并不需要发在空间，可以放在自己特别有记录的地方，心情郁闷的时候可以看一看。

　　可以去水边散步，抑郁症的人虽然不能去水边，可能会出现自杀倾向，但是在有流动的水体和有绿荫的树下休息片刻，也是可以很好缓解的。

　　偶尔放松心情，给自己一顿大餐，这样既可以改善所谓的工作压力，又可以改善来自家庭和生活的压力，通过这样的一些改变，能够很好地解决一种的困惑，并且可以让抑郁症的人开朗乐观起来。

　　在大家阅读了本文以后，希望大家可以记住这以上的五件小事。因为它可以很好的预防和治疗我们的抑郁症。如果大家发现自己真的患有抑郁症的话，一定要去医院进行正规的治疗。