贵阳中医脑康医院

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晚上失眠经常吃哪些水果比较好

来源:贵阳中医脑康医院 点击:112日期:2019-05-21 17:26

  失眠的人群也是比较多的,由于现在年轻人的压力也是比较大的,因此失眠的出现也是常有的事情,失眠对人体健康的危害性非常大,那么,晚上失眠经常吃哪些水果比较好?

 

  一、猕猴桃:猕猴桃有治疗失眠的作用,因为猕猴桃的果肉中含有镁元素,有镇定大脑、抑制交感神经、稳定情绪等等作用。

 

  二、香蕉:香蕉的营养价值是非常丰富,而且对改善失眠症状也有很好的功效。香蕉中所含的蛋白质有氨基酸成分,这种成分有安抚神经的作用,

 

  三、大枣:大枣中的营养物质含量也非常丰富的而且种类繁多,包括糖、维生素C、磷、钙、铁、蛋白质等等,有补脾安神的作用,大家可以在晚饭之后用开水冲服,

 

  综上所述,提醒大家,失眠质量的好与坏也决定着自己的身体健康与否,而对于女性来说,长时间的失眠会让自己老的更快。

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