适当的饮酒能够缓解失眠症状

 　　很多人都知道，我们大多数的人在喝完酒以后都会出现想睡觉的情况。所以有些人就会有这样的疑问了。那就是在我们出现了失眠的情况以后，是不是可以通过适量的饮酒来改善呢？下面这篇文章就针对这个问题为大家做出解答。

　　睡眠实验研究表明，睡前喝酒虽能缩短入睡时间，但使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途醒转次数也增多，使睡眠变得断断续续。可以看出，酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎对睡眠有益，实际上却可能干扰睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐渐消失后，就会引起失眠与多梦，使总的睡眠质量下降。所以睡前喝酒并不能增加总的睡眠时间，反而有可能使睡眠变浅，不利于睡眠。

　　此外，酒精被分解后产生乙醛，这是一种有害无益的毒素。如果醉酒后即刻入睡，乙醛在体内循环会导致一定程度的脱水。口干舌燥，导致醒来，此后会难以入睡。

　　对酒精的承受力和反应，有个体差异，有些人只需喝一点便可以镇定神经，收安眠之效;但有些人却喝很多才有反应。借酒来医治失眠，只能收一时之效，绝不是长远的办法，如果因此养成嗜酒的习惯，更是得不偿失。

　　那些睡眠不良者，在上床前4～6小时内不宜饮酒。当然，睡眠正常的人，用餐时的一杯鸡尾酒或一杯葡萄酒在体内持续时间不会太长，不一定会对睡眠产生不利影响。

　　以上的这些内容，已经为大家详细的介绍了关于失眠症的一些知识。在这里需要提醒各位的是，其实在生活中不管我们遇到什么样的疾病都是不可怕，可怕的是我们没有一颗正确面对疾病的心态。不管我们面对什么样的疾病，一个好的疾病往往可以使治疗，事半功倍。