晚上失眠怎么治

 　　晚上出现失眠，实现很多人普遍的一个现象。导致失眠的原因也是格式各样。失眠给我们带来的危害也是非常普遍的，所以现在很多的人都想要知道失眠应该怎样治疗，下面就为大家做出解答。

　　失眠对人的危害可以算大也可以算小。晚上睡眠不足，会导致白天精神恍惚，注意力不集中，工作效率低，甚至会在工作期间不小心睡着。失眠还会导致头痛，失眠者不依靠类似咖啡类提神的东西，几乎是不能面对高强度的工作的。对学生来说，失眠导致白天脑力不足，也不能好好听课，从而使自己的成绩下降。

　　那么我们怎样才能治疗自己的失眠症呢?首先，保持好心情是重要的了，乐观良好的心态，情绪稳定可以改善自己的失眠症状的。另外记住失眠时一定不要烦躁，你越烦躁就越睡不着。睡前泡脚也可以改善睡眠质量。还有就是多运动了，运动后劳累其实是很容易睡着的。

　　平时也可以多运动，增强身体的抵抗力，也让自己有一定好的身体可以面对、可以承受繁重的生活，不要轻易患上失眠症。可以靠调节心理状态或者是运动来改善失眠症状的话是不建议通过吃药来治疗失眠的，毕竟是药三分毒。

　　另外也建议选用中药治疗。如常用的有中药桂梦宁，可以用它来泡水，再用这些泡了中药的水来泡脚，一般3-5天时间睡眠质量可以得到改善。如果靠自我调节不能很好的改善睡眠，一定要去医院治疗啊，因为长期的失眠会引发焦虑、抑郁等症。也可以寻求心理医生的帮助。

　　有关失眠症方面的知识，本院的医生已经为大家做出了详细的介绍。如果大家对于该疾病还存在哪些方面的疑问的话，可以直接咨询本院的在线医生，也可以拨打本院的咨询热线进行咨询。