应该如何控制强迫症的发作

 　　强迫症的危害也许还有很多人并不是很了解，在很多人眼里强迫症并不会带来太大的危害。其实这是一种非常错误的想法，强迫症不仅危害巨大，而且不仅是对自己的还会给身边的人带来烦恼。那么在我们平时的生活中应该怎样控制强迫症的发生呢？

　　强迫症发作应该如何控制？下面就由为大家介绍一下：

　　一、强迫恐惧淡化：强迫思维症状适当淡化或忽视它，或稀释它，不要因为强迫性思维的存在而带来心理矛盾，造成焦虑情绪，不要把强迫性思维的存在看成是多么严重的问题。你不怕它，它也就是一张纸而已，不怕淡化它就很自然地切断它造成的恶性循环。

　　二、改善心理状态：当患者感觉心理压力增加时应特别注意的心理健康，特别是患有强迫症的人也要加强防范意识，它不仅是个人问题，家庭和社会，同事也应给予更多的关注，特别是对那些心理支持，指导并帮助他们做好心理调节，可以抑制或减轻强迫症状。

　　三、转移对强迫症的注意：实际上也是一种淡化，即是把自己的注意力集中于工作、业余兴趣上，尤其是当自己强迫性思维出现时，若能及时去注意别的事情，去从事自己感兴趣的活动，转移自己对强迫性思维的注意，也可以避免心理矛盾和痛苦。

　　以上就是关于强迫症应该如何控制给大家做的三点比较常见的介绍，希望可以各大家带来帮助。对于强迫症的治疗和控制来说，其实医生都知识起到辅助的作用，更加主要的还是在于我们的自我控制能力。