精神焦虑症患者要有自救意识

 　　在患上了精神焦虑症以后，我们有没有什么比较好的办法可以对自己进行一些自我治疗。也就是很多人想要知道的关于该疾病的一些自救办法。所以今天这篇文章将会为大家带来一些关于该疾病的自我治疗办法介绍。

　　第一步：增加自信。信是治疗焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

　　第二步：自我松弛。也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　　第三步：我反省。有些焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　以上就是关于焦虑症的一些自我治疗办法的介绍。大家应该也能看出，对于焦虑症的自我自救办法主要还是以心理方面的一些调节办法为主。之前大家也应该听说过对于该疾病的治疗心理方面的治疗办法的重要性。