缓解焦虑的方法有哪几种

 　　心理疾病的治疗，与我们普通的疾病本身就是不一样的，所以在治疗方面也是有这很大的不同，治疗心理疾病首先我们应该以缓解为主。所以今天就为大家介绍几种关于怎样缓解焦虑症的办法介绍。

　　一、转移注意力是缓解焦虑的方法之一：在出现焦虑症症状的时候，患者可以试着转移自己的注意力，把自己的注意力转移到自己喜欢的事物上，或是看一些轻松愉快的电视节目，让自己的精神心理得到放松，这样也是能够较好的缓解焦虑症状的。

　　二、缓解焦虑的方法可以通过自我心理调整：出现焦虑症症状，患者首先是可以通过自我的心理调整来缓解消除症状的，及时的找出自己患上焦虑症的原因所在，努力尝试克服不良的心理认知状态、改正偏见、纠正不良生活方式、行为习惯以及情绪障碍等，让自己的情绪心理得到较好的调整，这样对焦虑症的自我治疗也是有较好保障的。

　　三、幻想也是缓解焦虑的方法：这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

　　四、放松治疗方法：自我缓解焦虑症症状，可以采用放松治疗方法的，通过身体的放松训练，使身体状态得到较好的放松，缓解神经紧绷的症状。

　　有关焦虑症的知识介绍，贵阳中医脑康医院的医生，以及为大家做出了详细的介绍。大家一定要对该疾病引起足够的重视，在出现以后一定要及时的进行治疗个检查。如果还有对于该疾病不了解的地方，可以咨询本院的在线医生，也可以拨打185-8689-3735，进行电话咨询。