焦虑症常用心理治疗方法

 　　焦虑症的治疗方法是很多的，但是不管怎样对该疾病进行治疗，我们其实都是离不开心理方面的治疗的。所以我们应该多去了解一些关于焦虑症的心理治疗的办法。下面就为大家做出解答。

　　（1）解释法：

　　由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

　　（2）放松法：

　　放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。 病人先把注意力集中于躯体的一部分（例如左手），尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分（例如右手）。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。

　　（3）冲击法：

　　让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30－60分钟，治疗次数一般1－4次。

　　（4）催眠法：

　　催眠法适于广泛性焦虑症（一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症）。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠。

　　（5）系统脱敏法：

　　在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。

　　本文已经为大家详细的介绍了，应该怎样对焦虑症进行心理方面的治疗。作为焦虑症患者额家属，也应该清楚的知道，对于焦虑症的治疗来说，心理方面的治疗是非常重要的。